Лучшие продукты для улучшения пищеварения
Содержание статьи
О том, какие продукты для пищеварения полезны, какие нет, мы не думаем, пока не столкнёмся с проблемами. А продукты, полезные для хорошего усвоения пищи, довольно просты.
Сколько рецептов предлагается для улучшения пищеварения! Действительно, есть много способов поддержать свое здоровье. Но, как водится, действенно то, что проверено временем.
Какие же продукты являются помощниками нашей пищеварительной системы?
Фрукты
Ешьте больше фруктов! Они быстро усваиваются нашим организмом. Однако, не рекомендуется употребление фруктов на десерт. Если мы употребляем фрукты после того, как съедаем макароны или картофель (и тем более мясо), то увеличиваем время их переваривания. Ведь желудку требуется время для того, чтобы переварить более тяжелую пищу, и только затем очередь доходит до фруктов. За это время в них уже начались процессы брожения, а значит, мы рискуем столкнуться со вздутием живота.
Сырые овощи
Потребляйте больше сырых овощей и отрубей для улучшения пищеварения(об отрубях читайте отдельную статью). Сырые овощи усваиваются организмом не дольше, чем за 40 минут. Они насыщены витаминами и микроэлементами, столь необходимыми нам в городских условиях, и являются незаменимым источником клетчатки.
Корень имбиря
Это целебное растение содержит множество полезных аминокислот, выводит шлаки и токсины из нашего организма и (что вдвойне приятно!) способствует похудению. Но будьте осторожны, корень имбиря противопоказан больным гастритом. Так же, его чрезмерное употребление может вызвать изжогу. Читайте в нашей статье "Чем полезен корень имбиря" и о других полезных свойствах этого продукта.
Квашеная капуста
Употребление природных пробиотиков благотворно сказывается на кишечной микрофлоре. Одним из них является квашенная капуста. Она содержит почти все витамины, является богатейшим источником йода, и предотвращает старение клеток организма.
Мёд
Железо и марганец — вот что дарит нам мёд. К тому же, он очень способствует пищеварению и обладает антибактериальным действием. Мёд насыщает организм кальцием и укрепляет иммунитет. Добавляйте его в чай, или ешьте просто так.
Несмотря на свою простоту, перечисленные здесь продукты исключительно полезны и нужны. Поэтому не пренебрегайте добрым советом, кушайте периодически эти продукты для улучшения своего пищеварения и будьте здоровы.
