Как сохранить молодость своей кожи

как сохранить молодость кожи

Каждая женщина хочет, чтобы её кожа как можно дольше оставалась молодой и красивой. Для этого создана целая индустрия красоты, компании производят большой ассортимент средств, помогающих ухаживать за лицом и телом.

Однако, нужно помнить о том, что скрабы, крема и различная косметика в этом не помогут. Вернее они могут играть вспомогательную роль, но решающую роль в вопросе сохранения молодости кожи играют совсем другие факторы. На её состояние влияет множество раздражителей, вызывающих, например, преждевременное старение, поэтому их воздействия следует избегать.

Секреты молодости

О морщинах

Мало кто знает, но морщины разделяются на два вида: статические (постоянные) и динамические (могут встречаться даже у детей). Изначально динамические (мимические) морщины видны только в тех случаях, когда вы улыбаетесь, прищуриваетесь и т.п. Но с возрастом из-за сокращения мышц на коже начинают образовываться складки, которые постепенно превращаются в статические морщины.

А чтобы избежать этого, необходимо перестать часто щуриться, морщиться и хмуриться. Кроме того, рекомендуется одевать солнцезащитные очки в ясную погоду, а также специально, по возможности, расслаблять мышцы лица, если они складываются в гримасу.

Вредные привычки - гарантия ускоренного старения

Нельзя недооценивать вред от курения. Сигареты, как ни странно, оказывают сильное влияние на состояние кожи. Никотин негативно воздействует не только на внутренние органы, но также заметно старит лицо, вызывая статические морщины. Из-за табачного дыма сужаются капилляры, вследствие чего истощается кожный покров и снижается поступление питательных веществ и кислорода. В итоге у курящего человека кожа бледнеет, становится серого оттенка, утрачивает свою былую эластичность. В таких условиях ни о каком сохранении молодости лица речи быть не может.

Кроме того, так же плохо на кожу влияет и алкоголь, вызывающий раннее старение, одутловатость, обезвоживание.

Пейте воду

Чтобы замедлить старение кожи, сохранить её молодость и не допустить обезвоживания, рекомендуется выпивать два и более литров простой не газированной воды в день (газированные напитки и соки не подойдут). Вода хорошо увлажняет кожу, убирает отеки и придает ей здоровый цвет, о чем знают все современные модели.

К примеру, известная актриса Софи Лорен не только выпивает много воды, но и опускает иногда свое лицо в ледяную воду, что делает кожу эластичной и подтянутой. Подробней можете почитать о свойствах воды в статье "Польза воды".

Правильно питайтесь

Конечно, рацион питания оказывает существенное влияние на состояние кожи лица. Употреблять в пищу рекомендуется только высококачественные натуральные продукты без каких-либо добавок и консервантов. Ведь говорят, что лицо человека отражает все, что он ест.

Здоровую кожу лица можно получить только при постоянно употреблении свежих фруктов и овощей, каш и зелени. Такая пища является великолепным источником микроэлементов, витаминов, антиоксидантов и клетчатки.

В свою очередь, жирные, копченые, острые продукты, шоколад, различные сладости и кофе могут стать причиной множества проблем с кожей – раздражения, прыщи, угри, высыпания. На эту тему почитайте статью "Правильное питание. Меню на день".

Следите за весом

Врачи, занимающиеся пластической хирургией, рассказывают, что для сохранения молодости кожи очень важно поддерживать свой вес на одном и том же уровне, избегая различных диет. Если женщина будет постоянно сбрасывать и снова набирать вес, то это, несомненно, скажется на коже, которая вскоре потеряет эластичность и упругость. Из-за диет кожа человека обвисает, что становится причиной появления морщин.

Специалисты отмечают, что человек может изменять свой вес на 2-3% в месяц – в этом случае изменения никак не скажутся на состоянии кожи лица. Ведь организм не будет воспринимать такую потерю веса как временную, которую требуется восполнять. Опасные диеты, которые значительно ограничивают суточную калорийность, не только будут приводить к стремительному возвращению прежнего веса, но и станут серьезной угрозой для здоровья всего организма. А например средиземноморская диета, позволяет контролировать вес без ущерба для здоровья.

Поменьше солнца

Если вы находитесь на улице в безоблачную погоду, то требуется защищать свое лицо и кожу тела от попадания солнечных лучей. Лучше всего находиться в тени. По недавно опубликованной статистике, более 90% случаев преждевременного старения и появления морщин связано именно с воздействием ультрафиолета.

Если молодая девушка гонится за красивым загаром, то она должна понимать, что в будущем ей придется расплатиться за это сухостью кожи, преждевременным морщинами, печеночными пятнами, а иногда и онкологическими заболеваниями. Врачи рекомендуют особенно осторожными быть тем людям, у которых есть множество родимых пятен и родинок на теле, ведь из-за ультрафиолета могут начать появляться меланомы.

Особенно сильное ультрафиолетовое излучение от солнца наблюдается в период с 10 до 16 часов. Следовательно, ради сохранения молодости своей кожи, в это время на открытом воздухе лучше не находиться и, тем более, загорать на пляже. Про солярии и вовсе лучше забыть.

В зимние месяцы, когда в зданиях очень сухой воздух, нужно следить за своим кожным покровом, который может пересушиться. Для избегания этого пользуйтесь специальными кремами и мылом, а также периодически проветривайте помещение и по возможности принимайте воздушные ванны.

Вам могут быть так же интересны статьи "Заповеди для родителей" и "В чём заключается вред марихуаны".

И конечно видео об уходе за лицом с помощью самых простых средств:


Читайте Здоровый Образ Жизни и будьте здоровы!

Статьи на близкие темы:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Копирование материалов:
Частичное или полное копирование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на оригинал и согласия администрации сайта.
Предупреждение:
Любые рекомендации по лечению и профилактике заболеваний приведены в ознакомительных целях и не должны использоваться в качестве руководства к действию.
© 2016 Здоровый Образ Жизни