Загораем на солнце: как делать это правильно

как правильно загорать на солнце

Все мы любим понежиться на солнце, приобретая летом шоколадный загар - это модно и красиво. Но как правильно загорать на солнце, чтобы потом не жалеть об этом?

От многих кокеток и джентльменов, которые жаждут придать своей коже золотистый загар, можно часто услышать, что, несмотря на многочисленные попытки загореть, желаемого эффекта они не достигают. Одним достаточно несколько часов провести под палящим солнцем, а другие чуть ли не сутками находятся на пляже и результат от загара у всех разный.

Первые щеголяют в летней одежде, беззаботно открывая восхищенным взорам шоколадные плечи и коленки, другие – вынуждены сметать с полок магазинов в неимоверных количествах сметану. Почему загорая под одним солнцем столь различен получаемый результат? Какие правила необходимо соблюдать, чтобы получить шикарный загар, не нанеся вред своему здоровью?

Правила загара

Загар по распорядку

Запомните, что существуют определенные часы, в которые можно загорать совершенно не беспокоясь о том, чтобы не получить солнечный удар и не сгореть под палящим солнцем. Загорая с 8 до 11 утра и с 16 до 19 вечера – ваша кожа приобретет желанный оттенок. Самые жаркие месяцы – июль и август, самое опасное время – обеденное. В этот период солнце просто беспощадно к коже человека: ваше тело могут покрыть страшные ожоги и неприглядные глазу морщины.

Раз-два и готово

Осознайте, что бесполезно рассматривать себя с головы до ног через час после того, как вы пришли на пляж – загар за это время попросту не проявится. В первый день не рекомендовано проводить на солнце более 20 минут, зато на следующий день можно смело прибавить еще 20.

Внимание! Родинки!

Ультрафиолет способен изменить структуру пигментных пятен и родинок, увеличить их количество, поэтому обеспечьте себя запасами защитных кремов. Если вы станете пренебрегать этим правилом, то вполне закономерно, что через некоторое время небольшие родинки на теле превратятся в небезопасные для здоровья меланомы.

Закутаться с ног до головы?

На летний сезон обеспечьте себя легкой и свободно пропускающей воздух одеждой, приобретите широкополую шляпу и солнцезащитные очки. Обратите внимание, что последний аксессуар ни в коем случае не должен быть базарной подделкой: сэкономив на дешевых очках, вы не обезопасите свои глаза.

Так все делают

Наверняка, вы замечали, что большинство людей на пляже щедро поливают себя водой из бутылки? Так вот они не знают как правильно загорать, но обманчиво считают, что таким примитивным способом добьются идеального загара в короткие сроки. Запомните, что даже маленькие капельки воды с невероятной силой притягивают солнечные лучи к телу. Вы ведь не хотите получить ожог?

Особое меню

Чтобы ваш организм своими силами справился с вредным влиянием солнечных лучей, употребляйте в пищу свежие ягоды и фрукты, пейте зеленый чай. Эти меры помогут вашей коже создать защитный барьер от воздействия радиации и солнца.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, норма для безопасного и полезного пребывания человека под солнечными лучами в жаркую погоду не должна превышать более пятидесяти минут в день.

Узнав о том, как правильно приобрести загар на солнце, вы уже наполовину обезопасили себя от возможных проблем. Теперь лишь осталось неукоснительно следовать этим правилам.

Вас могут заинтересовать статьи о том, какая польза от плавания и о полезных свойствах лимона.


Читайте Здоровый Образ Жизни и будьте здоровы!

Статьи на близкие темы:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Копирование материалов:
Частичное или полное копирование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на оригинал и согласия администрации сайта.
Предупреждение:
Любые рекомендации по лечению и профилактике заболеваний приведены в ознакомительных целях и не должны использоваться в качестве руководства к действию.
© 2016 Здоровый Образ Жизни