Диета и другие советы для очищения кожи лица

девушка и фрукты на столе

Красивый внешний вид лица и отсутствие забитых пор зависит не только от средств по уходу за кожей, но и от питания. Для того, чтобы всегда выглядеть привлекательно, следует производить очищение лица, обогащая меню полезной пищей. Больших ограничений диета, которая позволит очистить кожу лица и очистить поры, не предусматривает. Нужно лишь изменить обычный режим питания, то есть потреблять больше витаминизированной продукции. Производить глубокое очищение кожи лица в домашних условиях лучше всего в весенне-летний период, когда появляются свежие фрукты и овощи.

Избавляемся от проблем с кожей правильно

Наличие в организме таких веществ, как меланин (отвечает за цвет кожи), каротиноиды (обладают антиоксидантными свойствами, активизируют очищение пор, выравнивают и омолаживают кожу) и гемоглобин (насыщает кровь кислородом) очень важно для кожи лица человека.

кушает салатПриумножить содержание меланина помогут красная рыба, печень, бобовые, арахис, авокадо, бананы, коричневый рис, миндаль, соя, финики и др. Повысить гемоглобин в домашних условиях позволит хурма, гречка, орехи, горький шоколад, сок граната, и яблоки с зеленой кожурой. Увеличить количество каротиноидов – желто-зеленая пища растительного происхождения (морковка, тыква, облепиха, зелень и т.п.).

Приниматься за очищение кожи лица в домашних условиях нужно с витаминизированного питания, ведь зачастую кожные проблемы возникают именно из-за нехватки витаминов.

  1. Если эпидермис стал сухим и началось шелушение кожи – это сигнал того, что в организме не хватает углеводов и полезных жиров. В таком случае в рацион питания следует ввести оранжево-красные овощи и фрукты, которые содержат много витамина А.
  2. Для того, чтобы пресечь появление морщинок на лице, нужно употреблять больше цитрусовых - в них много витамина С.
  3. Дряблость кожного покрова исчезнет после пополнения организма витамином Н. Дефицит биотина восполнят такие продукты, как орехи, желтки, а также печень и молоко.
  4. Клетки кожи лица восстанавливаются при достаточном количестве белка. В организме он отлично абсорбируется из рыбы, творога, куриного мяса.
  5. При чрезмерном потреблении копченостей, жареной пищи, острых приправ и десертных вин, кожа лица часто краснеет. Сведение к минимуму или исключение из рациона питания этих продуктов избавит от появившейся проблемы.

Эффективность комплексной очистки

очищение эпидермиса водой

Возникают кожные проблемы из-за того, что в организме накапливаются вредные вещества. При дисфункции кишечника токсины не выводятся, а проникают в лимфу и отравляют организм в целом. При нарушении работы легких или почечной недостаточности выделение всех токсических веществ происходит через кожный покров.

Это приводит к ухудшению состояния кожи, появлению расширенных пор, когда следует производить очищение кожи лица. Поэтому диеты, очищающей кожу и избавляющей от расширенных пор, следует придерживаться всем, кто хочет, чтобы лицо было красивым. Особенно тем, кто употребляет много жирной пищи, злоупотребляет курением, подвергается стрессам и страдает от нарушения стула.

Теряет свою привлекательность и упругость кожа также в результате поражения организма различными инфекциями.

чистая поверхность лица

Следовательно, специалисты рекомендуют проводить очищение лица комплексно, включая такие этапы:

  • очищение изнутри;
  • витаминизированное питание;
  • введение в рацион травяных чаев;
  • избавление от проблем с позвоночным столбом (если таковые имеются);
  • использование косметических средств для очищения кожи и сужения пор.

Проходить все этапы в домашних условиях следует только после консультации с врачом.

На первом, производя внутреннее очищение, нужно делать клизмы либо гидроколонотерапию и три дня придерживаться монодиеты (сок из винограда, яблок или цитрусовых). После нужно тщательно следить за стулом и принимать оливковое масло (по 1 ч. ложке 2-3 раза в день).

чай в стеклянной кружкеПоследующие этапы очищения – это режим питания и фиточаи. В этот период следует пить много воды (6-8 стаканов), употреблять сок лимона с медом, фруктовые фреши, соки из овощей, травяные чаи и фруктовые компоты. В рацион питания следует внести свежие овощи и фрукты, пророщенные злаки, пивные дрожжи, черный хлеб, яичные желтки, мед, миндальное и соевое молоко, рыбу, мясо курицы, молокопродукты, отруби, каши из круп. Полностью исключить из меню нужно томатный сок, алкогольные напитки, газировку, кофе, копчености, жареные блюда, фастфуд и сладости,

На стадии восстановления позвоночника следует пройти осмотр у врача. Казалось бы, как связано очищение кожи с позвоночным столбом? Дело в том, что смещение позвонков ухудшает обращение крови, из-за чего в свою очередь, кровь менее эффективно доставляет полезные вещества к клеткам кожи.

На заключительном этапе прибегают к использованию средств, очищающих кожу снаружи. Это могут быть как салонные процедуры, так и маски, скрабы, приготовленные в домашних условиях собственноручно.

Меню

зелень и овощи в руках

Составляется диета для очищения кожи лица только с разрешенных для потребления продуктов. Меню одного дня может выглядеть по-разному:

  • С утра: 1 сваренное всмятку яичко, кусочек ветчины, цельнозерновой хлеб, чай без сахара.
  • В обед: борщ, картофель с протушенной индейкой, морковный салат.
  • Вечером: сок томатный, вареное куриное мясо, рис.

Или такой вариант:

  • На завтрак: омлет с овощами и зеленью, травяной чай, яблоко (желательно зеленое).
  • В обед: суп овощной, отваренный рис, морепродукты, сок грейпфрутовый.
  • На ужин: кусок отварного мяса, салат из фруктов, сухарик, кусочек творога домашнего.

Сделать кожу красивой и произвести очищение кожи лица в домашних условиях совсем несложно. Нужно лишь начать пить побольше воды, свежевыжатых соков, употреблять йогурты, витаминные салаты и результат не заставит себя ждать.

Статьи на близкие темы:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Копирование материалов:
Частичное или полное копирование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на оригинал и согласия администрации сайта.
Предупреждение:
Любые рекомендации по лечению и профилактике заболеваний приведены в ознакомительных целях и не должны использоваться в качестве руководства к действию.
© 2016 Здоровый Образ Жизни