Контролировать или сдерживать эмоции?

контролировать эмоции

Зачастую мы не контролируем свои эмоции, и в большей степени это относится к прекрасной половине человечества. Полностью искоренить человеческую эмоциональность конечно не возможно, но бывают обстоятельства в которых способность контролировать свои эмоции и действовать опираясь на здравый смысл, очень бы пригодилась.

Такие способности помогут вам избежать по жизни множества проблем, создаваемых излишней эмоциональностью и горячностью. Ни для кого не секрет, что негативные чувства вроде зависти, злобы, обиды, часто становятся причиной различных расстройств здоровья, связанных с нервной системой, а через неё с пищеварением и другими системами организма.

Крайней стадией неумения контролировать свои эмоции является состояние аффекта. Оно характерно тем, что человек сам не ведает, что творит, ибо его мозг трезво работать и мыслить не может. В таком состоянии вполне адекватный индивидуум может стать бесконтрольным тираном, грубияном и просто другим человеком! Можете вспомнить героя из фильмов – Халка, он будет достаточно ярким примером человека, не способного контролировать свои эмоции.

Другая, более существенная сторона неконтролируемых эмоций - это отношения с окружающими вас людьми. Вам нравится попадать под горячую руку нервных и вспыльчивых людей? А краснеть из-за того, что ваш спутник, вместо спокойного улаживания конфликтов, скандалит на каждом шагу: в такси, ресторане и других общественных местах?

Вашим друзьям и близким тоже не комфортно находиться в компании такого человека. Поэтому контролировать эмоции очень важно для сохранения отношений с друзьями, коллегами по работе и тем более с членами семьи. Желательно научиться этому ещё до того, как появятся дети, чтобы не травмировать детскую психику и не подавать им плохого примера.


Необходимо осознать все негативные последствия стихийно выплёскивающихся из вас эмоций и встать на путь саморазвития и самоконтроля. Путь, на котором эмоции целиком и полностью зависят от вас, а не вы от них. На это нужна огромная мотивация и сила воли, большое усердие. Но самое главное - это осознать свои недостатки и выбрать направление, в котором вы хотели бы стать лучше – это уже половина дела.

Как начать контролировать свои эмоции

Для начала просто начните "ловить себя за руку" в те моменты, когда вами овладевают эмоции. Важно научиться осознавать для себя: "да, сейчас мной овладели эмоции, сейчас я себя не контролирую". А потом уделить несколько минут после эмоциональной вспышки для того, чтобы разобраться и понять, чем вызвана эмоциональная реакция.

Это основа основ. Работа над собой начинается с осознания, ведь не возможно бороться с тем, чего не понимаешь.

Не всегда и не сразу будет получаться ловить себя. Первое время осознание будет чаще всего приходить уже после того, как эмоции отступили. Это нормально. Важно постоянно себе напоминать о том, что вы стараетесь осознавать свои эмоции и способность эта разовьётся практически незаметно.

Это первый важный шаг на пути самоконтроля и несмотря на кажущуюся простоту, не простая задача.

Вам так же могут быть интересны статьи "Психологическое здоровье человека" и "Самые необычные спа-процедуры".

Читайте Здоровый Образ Жизни и будьте здоровы!

Статьи на близкие темы:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Копирование материалов:
Частичное или полное копирование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на оригинал и согласия администрации сайта.
Предупреждение:
Любые рекомендации по лечению и профилактике заболеваний приведены в ознакомительных целях и не должны использоваться в качестве руководства к действию.
© 2016 Здоровый Образ Жизни