Простые упражнения для самостоятельной тренировки памяти

упражнения для тренировки памятиУ всех рано или поздно память начинает давать осечки. Но огорчаться рано, нижеописанные упражнения для её тренировки помогут вам восстановить свои возможности.

Память является удивительным свойством человеческого разума. Все знания, переживания, впечатления сохраняются в ней, благодаря чему человек способен к накоплению и использованию жизненного опыта.

Человек от природы наделен зрительной, слуховой и смешанной памятью. Некоторые люди наделены, так называемой, "фотографической" памятью - увидев какое-то изображение или текст – они моментально воспринимают и запоминают увиденное, и в нужный момент могут без труда ее воспроизвести. Это проявление хороших способностей к запоминанию визуальных образов. Для того, чтоб со временем способность запоминать не ухудшалась, её нужно постоянно тренировать.

Интересное видео:

А теперь вернёмся к нашим упражнениям.

Существует несколько эффективных упражнений для тренировки способностей к запоминанию, выполнение которых не займет много времени.

Ассоциации

При выполнении этого упражнения нужно будет выстраивать по памяти ассоциации слов. Будет проще выполнять этот тренинг в паре. Сначала нужно прослушать слова барабан-пионер, курица-яйцо, щетка-зубы, и другие подобные сочетания слов, где они связаны между собой по смыслу, и так сочетания слов как: салазки-завод, топор-кисель, жук-кресло, где сочетания слов не связаны по смыслу. Затем прослушать только первые слова пары, записав вторые по памяти. Это упражнение поможет запоминать информацию различного типа.

Развитие зрительного воображения

Для выполнения этого упражнения вам нужно будет попросить кого-нибудь прокомментировать в слух какое-то действие, например «за окном тихо падал снег», «осенние листья застелили ярким ковром аллею» и т.д. Таких описаний должно быть порядка 6-8. Затем, нужно будет записать название всех описанных событий. Если удалось запомнить хотя бы 6 из 8 то можно считать что тренировка прошла успешно.

Тренировка слуховой памяти

При выполнении этого упражнения необходимо прослушать порядка 10 различных слов, несвязанных между собой по смыслу и постараться воспроизвести их в изначальной последовательности.

Тренировка зрительной памяти

Это упражнение напоминает одну из детских игр «найди 10 отличий», где нужно на двух похожих картинках найти отличия.

Фигуры из палочек

Из палочек или спичек нужно сложить несколько геометрических фигур, после чего закрыть их листом бумаги, и попробовать воспроизвести фигуры по памяти.

Заучивание стихов

Еще одним методом тренировки зрительной памяти является заучивание стихов без слухового восприятия. Нужно просто в течение нескольких минут смотреть на текст и пытаться его запомнить, не читая , а потом пробовать его воспроизвести.

Вряд ли вам удастся найти упражнения для самостоятельной тренировки памяти, которые будут проще вышеописанных. Но не смотря на простоту этих упражнений, они, при регулярном повторении позволят вам развить свои способности и даже в преклонном возрасте запоминать такие объёмы информации, которые и молодым не под силу. Попробуйте 😉

Почитайте о том, как самостоятельно бросить курить и о чём говорят наши сны, очень интересно!

Заходите на zdoru.ru чаще и всегда будьте здоровы.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Копирование материалов:
Частичное или полное копирование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на оригинал и согласия администрации сайта.
Предупреждение:
Любые рекомендации по лечению и профилактике заболеваний приведены в ознакомительных целях и не должны использоваться в качестве руководства к действию.
© 2017 Здоровый Образ Жизни