Лучший способ профилактики простуды

Простуда – это понятие достаточно расплывчатое. Обычно этим термином обобщённо называют заболевания дыхательной системы: носоглотки, бронхов. Под простудой мы часто подразумеваем какие-то из этих заболеваний: бронхит, фарингит, ларингит, трахеит, ринит (он же насморк).

То, что вы решили заниматься профилактикой, а не лечением – абсолютно верное решение. Профилактика приятней и проще, чем лечение.

Существует множество методов профилактики простуды, и они довольно просты в исполнении. Но здесь сложность в другом. Во-первых, все эти методы лучше применять в комплексе, а во-вторых, делать это надо постоянно, а ни когда заболел. В последнем случае вопрос уже стоит о лечении.

Закаливание

На первом месте среди способов профилактики простудных заболеваний стоит закаливание организма. Закаливание способствует укреплению дыхательной системы, восстановлению её функций, способности противостоять низким температурам и вирусным инфекциям. В идеале, закаливание необходимо начинать с самого раннего детства, и вся ответственность за укрепление здоровья детей ложится на плечи их родителей. Воздушные ванны идеально подходят на начальном этапе закаливания детей.

Вакцинация

Ставший в последние несколько десятилетий традиционным, но, тем не менее, противоречивый метод профилактики простуды и других сезонных заболеваний. Что об этом говорят врачи, думаю, всем известно. Что думают о прививках их противники, можете узнать из этого фильма.

Витамины

Витаминизация организма и профилактика простуды – это практически синонимы. Для восполнения нехватки витаминов подойдут как свежие продукты, особенно лук и чеснок, так и витаминные комплексы. Отдельно стоит отметить роль витамина С в вопросе профилактики простудных заболеваний.

Витамин С конечно, не панацея, и 100% гарантии не даёт, однако, его полезные свойства (в больших дозах) доказал в своё время Нобелевский лауреат Л. Полинг. Он лично, в течение последних 25 лет жизни принимал ежедневно не менее 5 г витамина С, и навсегда забыл о простуде и насморке. Прожил этот великий учёный 93 года.

О витамине С подробней рассказано на этом сайте в статье о долголетии. Почитайте.

Стоит заметить, что многие современные специалисты не разделяют взгляд Нобелевского лауреата, и считают дозу более 0,5 г витамина С опасной.

Природные средства

При наступлении сезона простуд начинайте регулярно пить отвар шиповника, чай с большим количеством лимона. Ешьте апельсины, мандарины, грейпфрут и квашеную капусту. По-сути тот же витамин С, но из природных источников и в меньшей концентрации.

Активная жизнь

Кроме закаливания необходимо держать свой организм в тонусе. Больше ходить пешком на свежем воздухе, плавать, бегать, ездить на велосипеде.

Кроме этого, положительное отношение к жизни поможет предотвратить не только простуду, но и многие другие проблемы. Больше улыбайтесь, даже когда хочется плакать, и будьте оптимистами.

Видео в тему:

Будьте здоровы!