Как оградить здоровье человека от влияния компьютера
Содержание статьи
Еще десятилетие назад наличие компьютера в доме обычной среднестатистической семьи считалось настоящей роскошью, а потому не о каком влиянии компьютера на человеческое здоровье обыватель не думал. Сегодня же отсутствие компьютера приравнивается к финансовой несостоятельности человека. Это чудо технического прогресса облюбовало практически каждый офис и является незаменимым другом и помощником во многих семьях.
Мир, заключенный в коробку
Компьютер для многих наших современников уже давно перешел из разряда бытовой техники, необходимой исключительно для работы в категорию любимой и незаменимой игрушки. Подавляющее большинство владельцев компьютера днями пропадают в социальных сетях или заняты тем, что несколько часов подряд ведут неравный бой с монстрами в кровопролитных компьютерных играх.
Психологи и врачи бьют в колокола: общество с головой погрузилось в нереальный мир всеобщей паутины. Виртуальный флирт, общение по вэбкамере, просмотр новинок киноиндустрии в режиме онлайн - вот то чем живет современный человек.
Мнение врачей
Психиатры обеспокоены тем, что под влиянием общения в социальных сетях личность человека претерпевает необратимые изменения в поведении и характере. Терапевты же уверены, что длительное времяпрепровождение за компьютером грозит организму человека как минимум болью в позвоночнике и ухудшением зрения (о том, как сохранить зрение читайте здесь).
Вредные последствия длительного использования
- Системный блок и монитор – источник мощного электромагнитного излучения, которое вызывает у человека нервное перенапряжение и может стать причиной появления головной боли.
- Мерцание экрана или, например, медленная работа компьютера способны спровоцировать возникновение сонливости, депрессии и нервного тика (как бороться с депрессией без таблеток читайте здесь).
- Неудобное положение, в котором вы сидите или неуютное кресло способны вызвать болезненные ощущения в пояснице, затекание мышц и боли в области шеи.
- При длительном нахождении перед монитором может появиться неприятное ощущение в глазах: чувство рези или жжения. Глаза воспаляются, и картинка или текст на экране может расплываться.
- Ухудшается уровень восприятия и запоминания информации, появляется рассеянность, а мучительная попытка сосредоточиться становится невыполнимой задачей.
- Негативное влияние компьютера на здоровье человека проявляется и через сочетание физического и психологического перенапряжения. Это может привести не только к эмоциональному срыву, но и вызвать серьезные сбои в работе внутренних органов.
Врачи предупреждают, что влияние ненормированного времяпрепровождения за компьютером может оказать на организм человека губительное воздействие.
К каким заболеваниям может привести зависимость
- остеохондроз;
- радикулит;
- простатит;
- геморрой;
- ожирение;
- грыжа межпозвоночного диска;
- нарушение работы органов пищеварения.
Кроме того, исследования социологов доказали, что зависимые от компьютера люди крайне редко убирают в квартире, а, значит, живут во власти пыли и грязи. Невозможность оторваться от любимой игрушки приводит к тому, что микрочастицы пыли, оседая на кожном покрове, вызывают зуд и различные аллергические реакции. У заядлых любителей посидеть за компьютером со временем начинают выпадать волосы, а кожа становится сухой.
Как не стать рабом
Как предупредить появление "компьютерных" заболеваний и зависимости от компьютера, уменьшить негативное влияние компьютера на здоровье?
- Прежде всего, придите к осознанию, что компьютер не должен контролировать вашу жизнь и влиять на настроение и мироощущение.
- Один раз в час старайтесь вознаграждать свое тело небольшой гимнастикой, уделяя особое внимание разминанию кистей рук, шее и пояснице.
- Позаботьтесь о здоровье своих глаз, а для этого вполне достаточным будет устремить свой взор в окно и полюбоваться на пейзажи невероятно красивой природы.
- Хотя бы один день в неделю не включайте свой персональный компьютер, планшет и ноутбук. Выходной должен быть не только у вас, но и у ваших глаз.
Выполняя эти простые правила вы сможете уменьшить силу влияния компьютера на все стороны вашего здоровья и дольше оставаться вполне здоровым человеком.
Вам могут быть полезны статьи: "О пользе изюма для здоровья" и "Лечение боли в спине народными средствами".
Читайте нас и будьте здоровы!
