Способы улучшения иммунитета у детей

Иммунитет - это первый защитник нашего здоровья, механизм самозащиты, вложенный в человеческий организм самой природой. Безостановочно он борется с бактериями и вирусами, которые попадают в организм, выводит токсины и шлаки из него, разрушает инородные клетки. Кому-то достаётся с рождения отличный иммунитет, но кому-то постоянно приходится лечить бесконечные простуды и инфекции.

Устав от постоянного круговорота лекарств, мы задаемся вопросом: укреплять иммунитет или вечно лечить себя и своих детей?

Иммунная система организма – сложный механизм взаимодействия внутренних органов и систем, связанных между собой. Любые, даже самые незначительные изменения могут привести к сбою в работе этого тонкого механизма. Плохая экология, нездоровая пища, нехватка витаминов, бесконечные стрессы, микробы, даже унылый серый вид из окна и душевный дискомфорт разрушают слои нашей защиты.

Результат воздействия этих факторов не заставит себя долго ждать, особенно, если дело касается ребенка - промочил ноги, не застегнул куртку, перенервничал из-за отметки, а на следующий день повышенная температура и другие симптомы простудных или инфекционных заболеваний.

Длительное протекание болезни рано или поздно делает такое состояние организма хроническим. Поэтому следует укреплять иммунитет с детства, чтобы предотвратить появление проблем, способных сопровождать вашего ребёнка всю жизнь. Начало всех начал - это здоровый образ жизни не только малыша, но и его родителей, подающих пример своим поведением.

Регулярные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, здоровый сон, отсутствие алкоголя и сигарет поблизости – первые шаги к тому, чтобы иммунная система ребёнка не дала сбой в будущем. Отгоняем переживания и стрессы подальше от малыша и объясняем простую истину: нерешаемых проблем не существует – всегда есть выход из ситуации. Однако, если все-таки эмоции настигли – можно выпить чашку чая из трав.

Питание ребенка должно быть сбалансированным и правильным. Добавляем в наше детское меню брокколи, морковку, киви, тыкву, рыбу, оливковое масло, индейку, цитрусовые. Увеличиваем количество потребляемой зелени. Не ограничиваем, а увеличиваем употребление тыквы и кабачков. Свежие фрукты и ягоды – живые и самые доступные источники витаминов. Кроме этого, существует масса витаминных детских комплексов, которые продаются в любой аптеке.

Спорт помогает ребенку правильно и активно развиваться. Полезным будет плавание. Однако, все зависит и от личных предпочтений вашего малыша, главное – не сидеть на месте. Кроме этого, желательно приучить ребенка к контрастному душу или обтиранию холодной водой. Это будет хорошим началом процесса закаливания детского организма.

Если есть подозрения, что у ребенка сильно ослаблен иммунитет, необходимо незамедлительно обратиться к специалистам для проведения обследования. Специалисты подскажут как укрепить иммунитет вашего ребенка, разработают комплекс профилактических мер.

Помните: детский иммунитет – нежный механизм, поэтому к нему стоит относиться с особым вниманием.

Читайте Здоровый Образ Жизни и будьте здоровы.