Опасность малоподвижного образа жизни

Содержание статьи

малоподвижный образ жизни

Ученые установили, что очень низкий уровень физической активности, может в отдельных случаях приводить к преждевременной смерти. Это например, касается людей, проводящих на стуле, в кресле или за рулём автомобиля более десяти часов в день. По статистике, такие люди имеют на 40% больше шансов умереть в ближайшие три года, чем люди, ведущие активную жизнь.

Сердце

Основной недостаток малоподвижной жизни заключается в том, что она способствует возникновению различных заболеваний сердца, а также диабета, ожирения и даже рака. Люди, игнорирующие занятия спортом, и чья работа не связана с физическими нагрузками, как правило, употребляют пищи гораздо больше, чем требуется их организму. Это, соответственно, очень часто приводит к появлению проблем, связанных с желудком и кишечником, не говоря о уже о вышеупомянутом ожирении.

Интересные результаты были получены во время исследования, проведённого группой японских медиков. Японцы провели исследование относительно не только образа жизни людей, но так же учли пол. Они установили, что риск преждевременной смерти, у женщин, проводящих слишком много времени в сидячем положении, на 37% превышает аналогичный фактор у активных дам. Что же касается мужчин, то по версии японцев, у них подобный показатель оказался равен 17%.

Тонус

Кстати, пониженная активность так же способна привести к таким негативным последствиям, как атрофия мышц и постоянная слабость, снижение тонуса и ослабление костей, но это в особо запущенных случаях.

Американцы так же исследовали данный вопрос. После проведения ряда исследований, они пришли к выводу, что пассивная жизнь негативно отражается на процессах метаболизма, протекающих в организме человека, а также оказывает непосредственное воздействие на содержание холестерина, ожирение, кровяное давление, и приводит к обострению болезней сердца, диабета и раковых заболеваний. То есть своими выводами подкрепили результаты японских исследований.

Фразы типа "движение - это жизнь" настолько избиты, что к ним, кажется, давно никто не прислушивается. Хотя, каждому работнику умственного труда, ведущему малоподвижный образ жизни, было бы полезно для поддержания физического тонуса организма отказаться от поездок на лифте и подниматься на нужный этаж пешком, укрепляя сердце, делать по утрам лёгкую зарядку и в процессе работы делать небольшие перерывы для того, чтобы немного размяться.

Какие простые правила, не правда ли? Но ждать, что кто-то будет выполнять их за нас не стоит, здоровья от этого не прибавится. 😉

Так что начинайте двигаться уже сейчас, читайте zdoru.ru и живите долго. 🙂

Статьи на близкие темы:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Копирование материалов:
Частичное или полное копирование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на оригинал и согласия администрации сайта.
Предупреждение:
Любые рекомендации по лечению и профилактике заболеваний приведены в ознакомительных целях и не должны использоваться в качестве руководства к действию.
© 2017 Здоровый Образ Жизни