Как легко бороться с изжогой
Содержание статьи
Для тех, кто любит покушать, не задумываясь о здоровом питании и смешивая различные продукты, не предполагая, что они, возможно, несовместимы - изжога гарантирована. Одни мучаются этим недугом почти каждый день, другие – реже. Что же вызывает изжогу? В первую очередь – это неправильное питание.
12 способов борьбы
Чтобы избежать этих неприятных ощущений следует соблюдать 12 правил:
- Не переедать. Многие после тяжёлого рабочего дня приходят домой и набиваю живот по самое не могу. Делать это категорически запрещается, так как переизбыток пищи в организме способствует выбросу кислоты в пищевод, после чего и начинается изжога.
- После принятия пищи не рекомендуется сразу ложиться. Если с полным желудком сразу принять горизонтальное положение, изжога гарантирована. Лучше какое-то время посидеть, тем самым дать возможность кислоте остаться в желудке.
- При необходимости употребляйте антациды. Они легкодоступны в любой аптеке и стоят сравнительно дёшево.
- Главное правило: не навредить! Бытует мнение, что молоко или мята помогают справляться с изжогой. Это далеко не так. Мята наоборот расслабляет нижний сфинктер пищевода, а молоко стимулирует секрецию желудком кислоты. Это говорит о том, что облегчение наступит только во время принятия этих продуктов, а вот после дискомфорт никуда не исчезнет.
- Ограничьте употребление кофеина. Кофе, чай, кола будут раздражать пищевод и расслаблять сфинктер, а это вовсе не желательно.
- Избегайте шоколада. Шоколад – это первый продукт, который запрещают употреблять при изжоге. Объясняется это тем, что в шоколаде содержатся жиры и кофеин.
- Не рекомендуется принимать газированные напитки. Они способствуют растягиванию желудка.
- Фастфудам «нет»! Это тяжёлая и вредная пища, которая задерживается в желудке надолго и образует много кислоты.
- Проведите ревизию аптечки. Многие антидепрессанты и успокоительные часто способствуют процессу изжоги. Возможно, ваше лекарство следует заменить на что-то другое.
- Цитрусовые. Апельсины, лимоны, помело и другие цитрусовые содержат кислоты, которые могут навредить желудку.
- Последний приём пищи должен быть не менее чем за 2 часа до сна.
- Изжога может образовываться в результате ежедневных стрессов. В связи с этим стоит как можно меньше нервничать и проще смотреть на жизнь.
Народные методы лечения
А теперь о главном: как бороться с изжогой народными средствами.
Корень имбиря
Этот продукт успокаивает нервную систему и имеет свойство абсорбировать кислоту. Специалисты рекомендуют принимать имбирь после еды, а вот в каких количествах, подскажет сам организм, как только вкус имбиря станет ощутим, значит, этого на сегодня достаточно. Рекомендую вам почитать статью "Чем полезен корень имбиря". Из неё вы узнаете много интересного об этом чудо-корне.
Душистые травы
От изжоги помогут фенхель, кошачий котовник, липа. Принимать можно в качестве чая. А вот такие травы, как караген, подорожник, вяз, наоборот, могут только навредить.
Но будет конечно лучше, если вы будете не лечить изжогу, а предотвращать её, руководствуясь нашими советами.
Будьте здоровы!
