Как надо правильно отдыхать или отдых с умом

как правильно отдыхать

Чтобы отдыхать с пользой, нужно знать как правильно отдыхать. Этих очевидных вещей многие не понимают, и вместо того, чтобы отдыхать правильно, гробят себя.

Стремясь достичь в жизни достатка и благосостояния, мы готовы работать на износ, не вполне осознавая тот факт, что не находим время на то, ради чего собственно и трудимся. А ведь так недалеко и до больничной койки. Для того чтобы все наши усилия не были напрасными, нужно уметь правильно отдыхать.

Когда, сколько и где стоит отдыхать

Мы привыкли ассоциировать слово «отдых» с морем и пляжем, но это не совсем правильно. Психологи и врачи рекомендуют разделять свой отпуск на теплое и холодное время года. Но существуют еще особые показания для организации своего отдыха, такие как: индивидуальные биоритмы, темперамент человека, собственно говоря, само наше представление об идеальном отдыхе.

По своей сути отдых — это возможность остановиться, отдышаться, оторваться от повседневных и обыденных дел. Подобно известному классическому высказыванию о том, что «счастливые часов не наблюдают», время в отпуске кажется столь же быстротечным. Но, как правило, нам так много хочется успеть за столь непродолжительный промежуток времени, что порой возникает чувство, что нельзя объять необъятное.

О том, как нужно правильно отдыхать, хорошо знают психологи, они рекомендуют для хорошего и полноценного отдыха сменить обстановку и привычный стиль жизни. Для человека, жизнедеятельность которого не связана с высокой двигательной активностью, будут полезны различные виды активного досуга (туристические походы, вело- и пешие прогулки, серфинг и т. д.); и наоборот: люди, которые по роду своей деятельности мобильны, могут хорошо отдохнуть на пляже, в бассейне или лежа на диване у телевизора.

Отдохнуть, чтобы не устать

Отпуск — это ваше личное время, вырванное из потока серых будней, поэтому любите себя, не соглашайтесь на навязываемое вам мнение друзей, родственников или модных тенденций. Проведите это время с учетом собственных желаний и возможностей.

Также не стоит путать правильный отдых с разного вида светскими мероприятиями (встречи с друзьями, походами в гости, в ночные клубы и т. д.) Ведь иногда от таких приключений устаешь еще больше, чем от трудовых будней, будучи вынужденным играть какую-либо социальную роль и облачаясь при этом в соответствующую «социальную маску», что уже само по себе исключает возможность какого бы то ни было отдыха.

Еще стоит перед выходом на работу побыть несколько дней дома, чтобы успеть окончить все незавершенные дела.

В целом, проводить свой отпуск нужно так, чтобы не задумываться как отдыхать в следующий раз.

Читайте zdoru.ru и будьте здоровы!

Статьи на близкие темы:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Копирование материалов:
Частичное или полное копирование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на оригинал и согласия администрации сайта.
Предупреждение:
Любые рекомендации по лечению и профилактике заболеваний приведены в ознакомительных целях и не должны использоваться в качестве руководства к действию.
© 2016 Здоровый Образ Жизни